Gestresst, erschöpft und ausgebrannt?
Viele Menschen kennen Situationen und Phasen, in denen sie besonders gefordert und gestresst sind: beruflich, privat oder auch durch intensives ehrenamtliches Engagement. Meistens stecken wir das gut weg - wenn diese herausfordernden Zeiten nicht zu lange andauern. Am Beispiel der Pandemie haben wir allerdings erfahren, wie belastend Dauerstress sein kann, etwa durch die anhaltende Ansteckungsgefahr.
Aber auch Schicksalsschläge wie schwere Erkrankungen, Jobverlust oder der Tod von Angehörigen können langfristig stark beeinträchtigen und manchmal in Erschöpfungsphasen umschlagen. Wenn sich dazu Selbstzweifel, erhöhte Reizbarkeit, ständige Überforderung oder ein Gefühl der inneren Leere bemerkbar machen, steht Handlungsbedarf an, um den Weg ins Burnout zu stoppen.
Die Katholische Erwachsenenbildung Frankfurt (KEB) bietet ein Online-Seminar zur Vorbeugung von Burnout an: Freitag, 10. Juni 2022, 14 Uhr bis 20 Uhr und Samstag, 11. Juni 2022, 10 Uhr bis 17 Uhr. Beide Termine gehören zusammen.
Dieses zweitägige Angebot bietet einen gut verständlichen Überblick über die Entstehung von Stress, über Burnout-Symptome, Ursachen und Verlaufsformen. Im Vordergrund stehen praktische Methoden zur Selbsteinschätzung und Prävention, unter anderem aus den Bereichen Achtsamkeit und Resilienz. Am Ende reflektiert die Referentin Katrin Röntgen (Expertin für Coaching und Prozessbegleitung) gemeinsam mit den Teilnehmenden, wie sich die Erfahrungen und Erkenntnisse individuell im Alltag verankern lassen, um nachhaltig für mehr Kraft, Gelassenheit und Freude zu sorgen. Damit die Zeit vor dem Bildschirm nicht ermüdet, gibt es genug Offline-Pausen.
Anmeldung bis Freitag, 3. Juni. bitte per E-Mail an keb.frankfurt@bistumlimburg.de, die Kosten betragen 35 Euro.
