Online-Angebot: Loslassen lernen - Alten Ballast würdevoll zurücklassen

Viele Frauen kennen das Gefühl, innerlich zu viel zu tragen: Verantwortung, alte Geschichten, dauerhafte Anspannung. Der Wunsch nach Entlastung ist da, doch das Loslassen erweist sich im Alltag oft als schwierig. Genau hier setzt eine zweistündige Online-Masterclass der Katholischen Erwachsenenbildung Maintaunus (KEB) an.

Die Veranstaltung „Loslassen lernen - Alten Ballast würdevoll zurücklassen“ findet am Dienstag, 11. Februar 2026, von 18 bis 20 Uhr online als Zoom-Videokonferenz statt. Sie richtet sich an Frauen, die sich nach mehr innerer Ruhe, Klarheit und Entlastung sehnen, ohne sich unter Druck zu setzen oder verändern zu müssen.

Im Mittelpunkt steht die Erkenntnis, dass das Loslassen kein rein mentaler Vorgang ist, sondern ein körperlicher Prozess. Das Nervensystem hält häufig an alten Mustern fest, um Sicherheit zu bewahren. Die Masterclass zeigt, wie Veränderungen und Übergänge so gestaltet werden können, dass der Körper dabei mitgehen kann.

In 120 Minuten verbindet die Veranstaltung Körperarbeit, somatische Übungen und achtsame Reflexion. Die Teilnehmerinnen erhalten verständliche Einordnungen, lernen einfache körperorientierte Übungen zur Regulation von innerer Unruhe und Überforderung kennen und werden durch eine geführte Körperübung begleitet. Ziel ist es, Altes nicht abrupt abzustreifen, sondern es in Ruhe und mit innerem Halt zurückzulassen.

Nach der Masterclass nehmen die Teilnehmerinnen alltagstaugliche körperorientierte Werkzeuge mit, ein stärkeres Gefühl von Selbstkontakt sowie mehr Klarheit darüber, was nicht länger getragen werden muss. Zusätzlich erhalten sie ein digitales Handbuch zum Thema Mental Health mit weiterführenden Impulsen.

Interessierte können sich per E-Mail unter keb.maintaunus@bistumlimburg.de oder telefonisch unter 069 8008718-470 anmelden. Die Teilnahme ist kostenlos. Ein Link für Zoom wird zeitnah versendet. Die Masterclass richtet sich an alle, die sich nach mehr Gelassenheit sehnen und Stressmanagement in ihr Leben integrieren wollen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.